2023年3月前半。
分割法は悪くない気がする。過剰な疲れが溜まっていないような。でも単に相対的に運動量を減らしてしまっているのかも。もしくはきちんとしたフォームや回数トレーニングできていないのかも。
そうそう、なんとかかんとかワンアームプッシュアップを左右連続して50回/セットできるようになった。
だから、というわけではないが、ウェイトベストを買ってやっています。
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傾斜をつけてのウェイトベストをつけてのワイドプッシュアップ(プッシュアップバーを用いて)を60回 1セット/日。
ウェイトベストをつけてのワンアームプッシュアップ片腕50回 2セット/日。
ワンレッグスクワット片足37回 2セット/日。これが辛くて毎日後回しにしてしまう。
ディップストレーニングを2日に1回。
以上は基本トレーニングとして毎日行う。
肩
胸
腹
腕
脚
これらもやる。
どうなるかな～。
