2023年11月後半。負荷アップといいたいところだが…。
henkendameningen.hatenablog.com
ここのところ精神的に調子が出ない。睡眠サイクル、食事もムラあり。
トレーニングを休むときもプロテインは飲むべしとのことだったので、一応、偶には飲んでいたのだが…。
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たった数日で一気に筋力と持久力が落ちた。見た目の筋肉量は変わっていないと思うんだが。
数日のトレーニングのサボりのみでこの無様具合、というわけではないような気がする。数日休んだことは前にもあった。
精神的ストレスが半端ないのが原因じゃないか。ストレスは筋肥大に良くないと墓dぇいビルダーも言っていた気がする。きっとそれだ。
ぼちぼちトレーニング復帰します。
持久力が本当になくなったので分割してでも。
ウェイトベストのウェイトはまだアップしない。
年内にウェイトベスト20kg目指していたが、むりだね。ぼちぼちいくしかない。
