私の平日を振り返ってみますと、歩いてないなぁと思います。
社宅～会社は車。
会社内では歩きます。でもそんなのほんのちょっとだろ～。
エレベーターを使わず階段で歩くことを努力義務としております。
これを昔に読んで以来ですね。
しかし、こうも暑いと階段をのぼるだけで汗が出てくる。職場に汗だくで登場するのもどうかなと思ってしまうのでエレベーターを使ってしまうんですよね。
ってことで会社～社宅を可能な限り歩きに変えています。
これも汗かくことはかくんですが、出社→タオルで全身を拭く→制汗剤使いまくりでなんとか耐えているもよう（周囲の評判は知りません）。
にしたって脚を使っていないよなぁ。
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やっぱり下半身の筋肉は人体の中でも大きく、重要な働きをしているように思うんです。だからこそ筋トレが辛いわけで。
henkendameningen.hatenablog.com
私、毎日荷重（現在は+15kg）スクワットを120回、ワンレッグスクワットを25回/脚*2を毎日行っておりますが、これで歩行運動の代替になりますかね。
年取ると筋肉の衰えは早いようですからね。歩けなくなりゃ人間おしまい…。
うちの父親も腰が痛いだのなんだのいってあるかなくなって、他の病気もしたりなんかして、脚がほっそくなってしまったんですよね。苦し紛れのリハビリなどしていますが、どれだけ元に戻ることやら。あれを見ているとあぁはなりたくないなと思ってしまいます。
意識して運動しないとなぁ。スクワットは歩行運動の代替になるのかなぁ。
