負荷アップ

2022年5月後半。

プッシュアップを60回/セット、スクワット60回/セット、腹筋ローラー60回/セット、チューブトレニングは60回/セット、ダンベルトレーニングは片手15.75kg　アームバー　40kg 20回/セット。これを2サイクル/日行います。

加えてウォーキング＋ランニング1時間を週3回。

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ランニングした翌日は確実に体重が減るが、その分食べてしまってます。意味ないんじゃないかというような気もする‥。

本日のBMI 22.8