妻は専業主婦ですが、大変ですね、専業主婦ってのは。もちろん外で仕事をするのも大変ですが。 まだ小学校低学年の子を持っているのであれば、学校から子どもが帰ってくるときには必ず家にいなければならない。低学年なら鍵を持たせて家で留守番させるという…

2022年5月後半。 プッシュアップを60回/セット、スクワット60回/セット、腹筋ローラー60回/セット、チューブトレニングは60回/セット、ダンベルトレーニングは片手15.75kg アームバー 40kg 20回/セット。これを2サイクル/日行います。 加えてウォーキング＋…