2021-10-18 負荷アップ 10月後半。プッシュアップを60回/セット、スクワット60回/セット、腹筋ローラー40回/セット、チューブトレニングは負荷アップして45回/セット、ダンベルトレーニングは片手10kg 17回/セットで行う。 本日のBMI 22.568 ↓クリックをしていただけると嬉しいです。