ここのところ、白米はやめて玄米にしています。 低GIですからね。実感として思うのは血糖値の変動をなくすことが健康上重要なんじゃないかということ。 続きを読む前に ↓クリックをしていただけると嬉しいです。

4月に入って少し負荷アップ。 腕立て 18回 スクワット 25回 プランク 30秒/10秒インターバルを4回 に増量。 これを2回/日。 しかし、プランクで腹筋に効いてる感じが全然せんのよね～。腕ばかり辛くなる。 プランクについてもう少し調べてみよう。 ↓クリック…