2022年8月前半。負荷アップします。
とはいえ色々と限界につか付いている気もしないでもないのでプリズナートレーニングを少しずつ取り入れていくこととします。
ワイドプッシュアップを60回 1セット、アンイーブンプッシュアップ片腕20回/ 2セット、アンイーブンスクワット片足12回/2セット（各セットごとに回数を1回ずつ増やしていく）、腹筋ローラー深く32回 2セット、チューブを用いたスクワット60回 2セット、ダンベルトレーニングは片手20kg 2セット アームバー 45kg 20回 2セット。50kg 12回 2セット（20回までできるように頑張る）
アームバー50kg 10回 2セット。
クローズプッシュアップ20回 2セット→ハーフ・ワンアーム・プッシュアップへと移行していきたいですね。
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くわえてランニング1時間もしくは縄跳び30分（タバタ式で）を時間がある夜は交互にやっています。
