henkendameningen.hatenablog.com つま先つけないプランクはめちゃ辛いがな。 某牛丼屋にて。 券売機でおばはんが右往左往。 あれ、なんで高齢者ってああいう「誰にでも使えるようになっているはず」の機械の「出てくる指示に従って入力をしていくだけ」のこ…

プランクで肘の皮膚が硬化するのはあるある話みたいですね。 色々バージョンがあるそうで。↓の上からやることにしました。 www.youtube.com www.youtube.com これは腹筋に効いてる実感があります。 これを30秒/10秒で3セット/日行うことにします。 ↓クリック…