プランク

プランクで肘の皮膚が硬化するのはあるある話みたいですね。

 

色々バージョンがあるそうで。↓の上からやることにしました。

 

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これは腹筋に効いてる実感があります。

これを30秒/10秒で3セット/日行うことにします。

 

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