2021-04-05 プランク プランクで肘の皮膚が硬化するのはあるある話みたいですね。 色々バージョンがあるそうで。↓の上からやることにしました。 www.youtube.com www.youtube.com これは腹筋に効いてる実感があります。 これを30秒/10秒で3セット/日行うことにします。 ↓クリックをしていただけると嬉しいです。