2023年6月後半。
負荷アップじゃ～。ウェイトベストに1.25kg追加するだけ。ウェイトベストはついに10kgになりました。
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傾斜をつけてのウェイトベスト(1.25kg*8)をつけてのワイドプッシュアップ(プッシュアップバーを用いて)を60回 1セット/日。
ウェイトベスト(1.25kg*8)をつけてのワンアームプッシュアップ片腕50回 2セット/日。
ワンレッグスクワット片足50回 2セット/日。
ディップストレーニングを2日に1回。ディップスも案外できるようになってきた。こちらも
以上は基本トレーニングとして行う。
以下も日毎におこないまっせー。
肩
胸
腹
腕
脚
ウェイトベスト装着のおかげか何か知らないが、肩こり〜背中こりがひどいときがあります。朝起きたときなんかガチガチ。一度、マッサージにでも行きたいなぁ。ガチガチですね、なんて言われてみたい。いやそれよりも、ムキムキですね、と言われてみたい。でも鏡を見てもそこまでムキムキ感はないんですよね。脂肪も乗っかっているからでしょうけど。
