2023年4月前半。
負荷アップじゃ～。ウェイトベストに1.25kg追加するだけですが。
しかし、たまにウェイトベストつけずにプッシュアップすると明らかに楽なのでやっぱりウェイトベストの影響が出ているんでしょうね。
半月で1.25kgってのが少し早いスピードのように思いますが、頑張ってみよう。
完遂できれば年内に+20kgでトレーニングすることになる。
なんとなく肩トレがうまくいっていない（負荷が軽い）気がする。またyoutubeでいい動画があれば参考にしてみよう。そう思いながら全く検索していない毎日である。
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傾斜をつけてのウェイトベスト(1.25kg*4)をつけてのワイドプッシュアップ(プッシュアップバーを用いて)を60回 1セット/日。
ウェイトベスト(1.25kg*4)をつけてのワンアームプッシュアップ片腕50回 2セット/日。
ワンレッグスクワット片足41回 2セット/日。こちらは辛さを超えたような気がする。スピードをゆっくりにしたからでしょうか。
ディップストレーニングを2日に1回。
以上は基本トレーニングとして毎日行う。
肩
胸
腹
腕
脚
