2022年10月後半。
ワイドプッシュアップ(プッシュアップバーを用いて)を60回 1セット、ワンアームプッシュアップ片腕20回/ 2セット、ワンレッグスクワット片足50回/2セット。腹筋ローラー20回/1セット。チューブを用いたスクワット60回 2セット、ダンベルトレーニングは片手20kg 2セット アームバー 50kg 20回 2セット。55kg 19回 2セット（20回までできるように頑張る)。
加えて自重トレーニングで前腕、背筋、腹筋を鍛えます。
ワンアームプッシュアップは半分ほどしか曲げられたらマシという感じ。
しかし、そろそろ負荷を上げるのにも限界が近づいてきているなぁ。別部位のトレーニングを頑張るか。
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