2022-10-17から1日間の記事一覧
2022年10月後半。 ワイドプッシュアップ(プッシュアップバーを用いて)を60回 1セット、ワンアームプッシュアップ片腕20回/ 2セット、ワンレッグスクワット片足50回/2セット。腹筋ローラー20回/1セット。チューブを用いたスクワット60回 2セット、ダンベルト…
2022年10月後半。 ワイドプッシュアップ(プッシュアップバーを用いて)を60回 1セット、ワンアームプッシュアップ片腕20回/ 2セット、ワンレッグスクワット片足50回/2セット。腹筋ローラー20回/1セット。チューブを用いたスクワット60回 2セット、ダンベルト…