2022年5月前半。
プッシュアップを60回/セット、スクワット60回/セット、腹筋ローラー60回/セット、チューブトレニングは60回/セット、ダンベルトレーニングは片手15.25kg 20回/セット。これを2サイクル/日行います。
ウォーキング＋ランニング1時間を週3回目標。
現在はランニング38分。ラン⇔ジョグをタバタ式にても行っています。
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ランニングの翌朝は必ず体重減りますね。
筋トレだけでは落ちなかった皮下脂肪が減ってきた気がしますよ。
でもランニング直後はおなかがすいてお菓子をドカ食いしてしまいますけどね。意味あるんかいな。
