筋トレを始めて、私、脱いだらそこそこなんです状態にはなってきたと思う。私、脱いでも凄いんです、と言えないのが残念ですが…。時代を感じさせるネタですね。。
脱がなくてもいい感じに見せるためにはどうしたらいいか。
やっぱ上半身がデカく見えたらいいんじゃないか、と安易に考えました。特に肩とかデカけりゃいいのかな。
1週間に1回くらいのペースで
これをやってますが、どうにもこれじゃ負荷が量も質も足りないような気がしてきた。
これは効きそうやけど、まだ私には早いかな。というかプランシェでの体の使い方がいまいちわからん。プランシェできたらかっこいいんやけどねー。
これを20kgのダンベルを用いて2日に1回くらいのペースでやっております。しかし肩トレ種目のフロントレイズ、サイドレイズはかなりきつくてフォームが崩れています。
というか、今気づきましたがリアレイズというやつをずっとやってなかったー。これが原因か〜。
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てなわけでリアレイズをきちんとすることにします。そして20kgでフォームが崩れていたらだめなので、もう文鎮と化している10kgのダンベルでやります。文鎮の使い道できてよかったね…。いや、可変式ダンベル使ってるけど、実際に重量変えるの面倒なんよね。
こんな感じでやっていきますか。
