2022年9月後半。 ワイドプッシュアップ(プッシュアップバーを用いて)を60回 1セット、レバープッシュアップ片腕20回/ 2セット、ワンレッグスクワット片足24回/2セット（各セットごとに回数を1回ずつ増やしていく。腹筋ローラー20回/2セット。今月中に50回/セ…

ここでこのブログの読者について書きました。 henkendameningen.hatenablog.com このときからブログ村でのフォロワーは2人増え、嬉しい限り。 最近は ↓クリックをしていただけると嬉しいです。 こちらをクリックしていただいている人もいるよう。ありがとう…