2021-12-04から1日間の記事一覧
12月前半。プッシュアップを60回/セット、スクワット60回/セット、腹筋ローラー50回/セット、チューブトレニングは負荷アップして52回/セット、ダンベルトレーニングは片手10.5kg 20回/セット、バーピー4サイクル。これを2サイクル/日行います。 続きを読む…
12月前半。プッシュアップを60回/セット、スクワット60回/セット、腹筋ローラー50回/セット、チューブトレニングは負荷アップして52回/セット、ダンベルトレーニングは片手10.5kg 20回/セット、バーピー4サイクル。これを2サイクル/日行います。 続きを読む…