2023年5月前半。
負荷アップじゃ～。ウェイトベストに1.25kg追加するだけですが。
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傾斜をつけてのウェイトベスト(1.25kg*5)をつけてのワイドプッシュアップ(プッシュアップバーを用いて)を60回 1セット/日。
ウェイトベスト(1.25kg*5)をつけてのワンアームプッシュアップ片腕50回 2セット/日。これはかなりこなれてきた。
ワンレッグスクワット片足43回 2セット/日。
ディップストレーニングを2日に1回。ディップスも案外できるようになってきた。こちらも荷重して行うべきか。
以上は基本トレーニングとして毎日行う。
以下も日毎におこないまっせー。
肩
胸
腹
腕
脚
