年末年始の体作り

かなりサボってしまいましたね。

さらに実家で泊まったこととかもあって食生活乱れまくり。

炭水化物まつり。

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単身赴任先に戻ってきて、恐怖に怯えながら体重計の乗ってみると…案外体重は変わらず。体脂肪率は15％を超えてしまいました。オーノー。腹筋の浮き出具合がなくなってきてますもんね。

有酸素運動もしていかないといけまへんなぁ。

本日のBMI 22.4