11月前半。プッシュアップを60回/セット、スクワット60回/セット、腹筋ローラー42回/セット、チューブトレニングは負荷アップして47回/セット、ダンベルトレーニングは片手10kg　20回/セットで行う。

↓クリックをしていただけると嬉しいです。