2023年7月前半。
負荷アップじゃ～。ウェイトベストに1.25kg追加。
そろそろ体的に限界なのかもしれない。
背中が筋肉痛。
しかしその界あってか、突然、背中広くなりましたね、と言われました。ほんまかな。
ところで最近、ちょっとテンションが下がることがあり筋肉痛もあり、ちょっとサボり気味です。
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傾斜をつけてのウェイトベスト(1.25kg*11)をつけてのワイドプッシュアップ(プッシュアップバーを用いて)を60回 1セット/日。
ウェイトベスト(1.25kg*11)をつけてのワンアームプッシュアップ片腕50回 2セット/日。
ワンレッグスクワット片足50回 2セット/日。
ディップストレーニングを2日に1回。ディップスも案外できるようになってきた。こちらも
以上は基本トレーニングとして行う。
以下も日毎におこないまっせー。
肩
胸
腹
腕
脚
