2022-02-02 負荷アップ 2022年2月前半。 プッシュアップを60回/セット、スクワット60回/セット、腹筋ローラー60回/セット、チューブトレニングは60回/セット、ダンベルトレーニングは片手12kg 20回/セット、バーピー4サイクル。これを2サイクル/日行います。 ↓クリックをしていただけると嬉しいです。