最近、めっきり筋トレのことを書いていなかった。
というのも仕事がつらすぎて忙し的にも精神的にもなかなか十分な筋トレ時間を確保することができないからだ。
とはいえウェイトベスト、ウェイトベルト、アンクルウェイトを装着して負荷はましているので筋肉量としては減ってはいないような気がする。だがいかんせん脂肪がねぇ。単身赴任をやめるとどうしても独りよがりの低糖質タンパク質重視な食事から外れ、お菓子を食べたり揚げ物を食べたりすることが多くなるのが理由だろう。
続きを読む前に
↓クリックをしていただけると嬉しいです。
今年の目標は筋トレを流さずにしっかりとやるということ。可動域をしっかり取る。回数だけをこなすのではなく、効かせる筋肉を意識する。結構辛いんですけどね。辛いけど効いているきがする。
これを意識して筋トレすると結構しっかりと筋肉痛来て疲労感もありますから。
しかし、、最も重要なことはしっかりと筋トレボリューム、筋トレ時間を確保するために転職することだろうなぁ。あ～早く仕事辞めたい。
