最近また筋トレをサボらざるを得ない状況が続いている。
1週間に1回でもできりゃ御の字かな。
だからというわけでもないが、さらに負荷を書ける方法を考えた。
アンクルウェイトだ。
henkendameningen.hatenablog.com
アンクルウェイトに関してはこんな事も書いておりますが、
henkendameningen.hatenablog.com
こんな事も書いておりますが、さほど大きな重量じゃなけりゃそれほど問題ないんじゃね？と思ったり。あと、ディップスバー用いるトレーニングとか、懸垂とかレッグレイズのときには荷重されるので純粋な負荷アップになるな、と。
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てことで買ってみた。
1000円ほどで買える安いやつだ。1kg*2を購入。早速足首につけてみる。
安物のせいか、すれて痛いのは御愛嬌。
懸垂をしてみる。まぁできる。
これで自重+5kgで懸垂していることになる。
ウェイトベストも着て行うディップスは自重+25kgである。そこそこのもんじゃなかろうか。
普通に歩く分にはそれほど負担を感じないが、早足で歩いたり階段では体力消費を感じる。
わるくないんではないかな。
