6月から環境が変わり、食事が変化した。脂質の多い食事、塩分の多い食事、炭水化物の多い食事が増えてしまう。
そして
筋トレ時間が少なくなっている。強度も回数も減っている。
単身赴任生活をしていたときと比較して
時間は80%
強度は80%
回数は60%
程度になっているんじゃないかな。
だから運動量としては35%程度になっているのか！！
数字にすると萎えるな。
こりゃいかんね。+3kg
henkendameningen.hatenablog.com
しても水の泡か。
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本宅に戻っても玄米食は続けておりますが、この玄米主食量を33%減量していますが、どうなることやら。
いまのところ、明らかな体の変化というのは感じないが、筋肉量減るのが嫌だな。
まぁそもそもそれほどガチムチ体型でもないわけですが。
