henkendameningen.hatenablog.com
懸垂やってますよ。
公園で不審者扱いされているかもしれんけどやってますよ。
真面目にやると肩まわりバキバキになりますね。ちょっと寝にくいくらい。肩に効いてるってことは背中には効いていないんでしょうか。
続きを読む前に
↓クリックをしていただけると嬉しいです。
ところで上腕二頭筋って自重では鍛えにくい部位なんでしょうか。三頭筋は色々とメニューありますよね。しかもたしかに、三頭筋が発達すれば腕がゴツく見える感じはある。実際、鏡前で歯磨きをしているときの私の腕、悪くないんじゃないかと思います。でもいわゆる肘を曲げたときの二頭筋も素敵じゃないですか。
どうも三頭に比べて二頭筋が弱いんですよね。逆に懸垂で背中に効かなければ二頭筋に効いてるってことなのかな？
ワンアームネガティブが一番効きそうな気がするけど、これはまだパワー不足で難しいんよね…。
