時間ができた1日。さぼらず筋トレをしようと頑張っていました
henkendameningen.hatenablog.com
ウェイトベスト20kgきて、ディクラインプッシュアップやって。この時点で鈍痛が腰部に合ったのですが。
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これに移ってワンハンドローイングを行ったところ（なお、久々にダンベルローイングの動画見たけど、私のやり方とだいぶ違ってますね。ちゃんと正しいやり方でやらないとだめでしたね）、腰痛が微妙に増した。次の瞬間、腰部の左側がピキッとな。
うーん、痛い。片側だけで終えて、本日はもう筋トレやらないほうがいい感じ。
この動画見たらやっぱり腰を傷めないように気をつけろと言ってますね。
あぁ、やっちゃったなぁ。
