2023年3月前半。
分割法？でトレーニング順を変えて良くなった気がする。
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傾斜をつけてのワイドプッシュアップ(プッシュアップバーを用いて)を60回 1セット/日。
ワンアームプッシュアップ片腕50回 2セット/日。両腕とも50解できるようになってしまった。
ワンレッグスクワット片足35回 2セット/日。
以上は基本トレーニングとして毎日行う。
肩
胸
腹
腕
脚
これらもやる。
ワンアームプッシュアップで50回達成してしまったし、負荷を上げるかね。
ウェイトベストを買うか、ディップスバーを買うか。はたまたアームバーを再度買うか。
