負荷アップじゃ

腕立てを25回×2/日、スクワットを30回×2/日、プランクは…やっぱりいまいち定まらない。腕を前に出して20秒→10秒インターバルを3回×2/日行うことに。

バーピーは20秒→10秒インターバルを5.5セット×2回/日行う。

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